Guggolás
A láb edzésénél kihagyhatatlan gyakorlat. Eszközt nem igényel a végrehajtása, mégis rendkívül hatékony, de fontos, hogy helyesen csináld.
Oszd meg ismerősöddel ha tetszett!
A guggolás mozdulata, bár már gyermekkorunktól belénk van kódolva, később a legnagyobb kihívást elénk táró gyakorlat. Helyes végrehajtása közben oda kell figyelni a talpunkra, bokánkra, térdünkre, a csípő- és vállvonalunkra és a gerincívünkre. Aki ezt a gyakorlatot szabályosan elsajátítja, az előtt nincs lehetetlen kihívás.