Kitörés

A kitörést csinálhatod súllyal vagy anélkül, a lényeg, hogy figyelj a súlypontodra. Ha az elől lévő lábad sarkára és külső talpélre terhelsz, a térd tehermentesül, így nincs sérülés, csak feszes popsi és erős comb. Ezt akarod Te is? Tarts velünk!